Description
Διατροφικά Στοιχεία / Nutrition Information
- Θερμίδες/Calories: 110
- Προτείνη/Protein: 1 gram
- Λίπος/Fat: 0 grams
- Υδατάνθρακες/Carbohydrates: 31 grams
- Ίνες/Fiber: 3 grams
- Σάκχαρα/Sugar: 27 grams
Dried dates are a good source of:
- Μαγνήσιο/Magnesium
- Ασβέστιο/Calcium
- Σίδηρο/Iron
- Κάλιο/Potassium
Οι αποξηραμένοι χουρμάδες είναι επίσης πλούσιοι σε πολυφαινόλες. Αυτές οι ενώσεις παρέχουν μια ευρεία ποικιλία οφελών στην υγεία, όπως καλύτερη πέψη, διαχείριση του διαβήτη, ακόμη και πρόληψη του καρκίνου. Ενώ πολλά αποξηραμένα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλη, οι αποξηραμένοι χουρμάδες είναι η πλουσιότερη πηγή.
Dry dates are also rich in polyphenols. These compounds provide a wide variety of health benefits, such as better digestion, diabetes management, and even cancer prevention. While many dried fruits have high polyphenol content, dried dates are the richest source.
